[...] zeby bylo smaczniejsze,np.papryka,cebula),zalewasz bulionem, nie za duzo ,tak ok.1/2 szklanki (bulion przygotowujemy z ugotowanej wody i koskti rosoloej chyba ze masz w domu akurat rosol), przykrywasz i juz Pare minut i gotowe.Jezeli nie lubisz suchej piersi z kurczaka to ten sposob powinien Ci przypasowac. Dineek ,ja tez od razu pomyslalam [...]
[...] i miał szacun w szkole." Szkoda ze nauczyciel nie może takiemu przy***ać, oj szkoda. Takie zachowanie pokazuje tylko jak ktoś został wychowany. Albo wyniesiesz z domu szacunek, albo rodzicom telewizor. "Te komenty pewnie pisza głównie osoby mające 25 lat- " Tak, bardziej doświadczone i bardziej wychowane. "to widac ze [...]
[...] rozciagania tez brak bolu, tylko tak jak mowie jak by brak czucia przy dotyku. dlatego nie zrobilem nastepnej serii sownicy, tylko jedno cwiczenie na dwojki i poszedlem do domu. podejzewam ze to nie jest nic groznego na dluzsza mete bo wkoncu brak bolu itp itd. ma ktos jakies wytlumaczenie co mi sie moglo stac ? jakis nerw uszkodzilem ? [...]
No no Witamy, Ja bede sie czepiala cwiczen siowych Wiec poprosze o rozpiske, rzadnego machania na maszynach, mocno i ciezko na silownie, pomachasz sobie na aerobach i w domu Do domu proponuje jakies sztangielki, skakanke, hula-hop, pilke do cwiczen
[...] się stało doszedłem do wniosku że mobilizacje pomagają. Będę dalej to kontynuował i zobaczę jak to wszystko się potoczy. Po treningu w miarę chłodny prysznic, nie zimny. W domu jak jestem to przynajmniej te 30s spłukuję się zimną nawet bardzo wodą. Nie wiem tylko jaka jest temperatura bo mi termometr nie chce pomagać. Punkt odniesienia to [...]
[...] nie tak dawno odczyty ok, a tu takie cyfry. Wczoraj np trochę swingów zrobiłem na zmianę z podciąganiem i średnie wynosiło 122 a max 150 czyli niby w porządku. Ale to w domu w innej koszulce i bez może zakłóceń z zewnątrz. Może dziś sprawdzę jeszcze koszulkę ale ta sama trasa, bo może na niej coś zakłóca sygnał (w końcu tereny wojskowe). Co [...]
[...] Osobiście co widać po moim dzienniku nie mam spiny na sport a raczej na aktywność, żeby zdrowie zachować. Nawet jak będzie kiedyś coś ambitniej to tylko jeżeli sytuacja w domu i chęci pozwolą i będzie to wynikało z dokładania aktywności a nie z narzucania sobie planu treningowego. Ronin ostatnio pisał też coś w ten deseń, że gra nie warta [...]
[...] Tak naprawdę tylko tutaj znajduję zrozumienie tego dlaczego ja tak jem i tyle i w taki sposób i że ćwiczę na siłowni i "pizgam żelazem" Ani w pracy ani w domu nikt mnie nie rozumie i wszyscy gadają, że jak tak będę żarła to nigdy nie schudnę... Ale zauważyłam malutkie efekty... zleciało mi trochę z brzucha, chociaż nie umiem [...]
Ani w pracy ani w domu nikt mnie nie rozumie i wszyscy gadają, że jak tak będę żarła to nigdy nie schudnę... U mnie nic na codzień nie mówią, ale ja mam obsesję i wolę jeść w samotności, bo czasem mama (a mieszkam jeszcze z rodzinką) coś mi tam powie, że jem jak chlop pracujący w polu. Olać to! Ale zauważyłam malutkie efekty... zleciało mi trochę [...]
[...] w ścianach i zawieszenie jej, ale się udało na szczęście. Dieta wyglądała podobnie jak w sobotę, ale zjadłam już 4 posiłki i jeszcze czeka mnie whey z oliwą na noc, bo już w domu jestem i mogę sobie dietkować A co najważniejsze... Usłyszałam, że zeszło mi trochę z boczków, dużo z pleców i z dupska Bardzo mnie to cieszy, chociaż nadal wyglądam [...]
W niedzielę nic ciekawego się nie wydarzyło. Dogorywałam w domu i próbowałam postawić się na nogi. Diety brak; ćwiczeń brak ----------------------------------------------- 08.03.2010 R. - PONIEDZIAŁEK - TRENING KLATKA + PLECY A1: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 x 30 kg 6 x 32,5 kg 5 x 35 kg (filmik) 5 x 37,5 kg 3 x 40 kg 1 x 45 kg 1 x [...]
Wrong - jak już wczoraj mówiłam w domu, mam PMS, a wtedy mi odbija, jak się to skończy, to będzie lepiej Obli - moje dwie koleżanki z pracy jak na razie utrzymują wagę, czyli rok minął, a one nie przytył przynajmniej znacząco Clearwater - właśnie mi chcą wcisnąć ta dietę, na dodatek spotkałam się, że moja dieta to dieta proteinowa. Fakt, jem tony [...]
[...] tak, z czasem człowiek odkrywa coraz więcej części ciała, które mogą boleć Czy wobec tego jest sens chodzić na siłownię jako taką?? Czy mogłabym ćwiczyć z pomocą forum w domu moim zdaniem, jeśli jesteś początkująca i na razie robisz rozruch siłowy, to jak najbardziej ps.2. przed treningiem zrobiłam 20min rozgrzewki na orbitreku i po treningu [...]
ale i tak proszę o wyjaśnienie mojego pyt. którego? o tym, że mozesz ćwiczyć w domu, moje zdanie napisałam Czy to jakiś mięsień, czy może to być kręgosłup? cholera, ciężko orzec ja zawsze odróżniam, kiedy bolą mnie prostowniki, a kiedy sam lędźwiowy odcinek kręgosłupa... Jak to pierwsze, to normalna rzecz i przejdzie. Jak lędźwia, to idź do [...]
Akurat nie mam możliwości korzystania z pomocy drugiej osoby, ale mam drążek w domu, dość nisko. Na chwile obecną z pełnego zwisu to robię na raz 2-3 nachwytem, więc mało, nawet jakąś konkretna drabinę ciężko z tego zrobić ;-) Zwykle 5 serii po 2 i kilka serii po 1 ;-) Z ugiętych rąk spokojnie zrobię więcej, ale właśnie chciałabym robić takie z [...]
[...] był jeszcze można powiedzieć pod link: http://www.sfd.pl/-t803543.html i tam znalazłam taki trening: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z [...]
[...] Działają pod adrenaliną przy wyjściu walna sobie ze 2 razy, bo nigdy nie strzelali. 2 pestki to mogą być następne dwie ofiary. Znam człowieka, który miał służbową broń w domu. Do czasu, gdy ją czyścił i wyszedł na 5 sekund do telefonu. Jak wrócił to zobaczył syna 5 letniego z bronia w rekach mierzącego w niego. Dodam, że jest to osobą bardzo [...]
[...] mam 14 lat 2 gim, 2 kolesi ciagle mnie chca lac za byle jakie preteksty przez to ze im dziewczyny poderwalem. Mam sie postawic czy nie ? Cwicze na silce 1,5 r i sam w domu boks, jestem szybki i srednio silny mam 65kg wagi i 172cm wzrostu przy tego typa 185cm, 83kg chudy i cienko sie bije technicznie chociaz ma troche sily + drugi ma od [...]
Zacznę od końca, mogę się mylić, więc co bardziej doświadczeni niech poprawiają W domu trenujesz przepraszam co? Trening kondycyjny? Naciąg? Czy walisz w worek? Sorry, ale to nie jest trening. Albo z jako takim ma niewiele wspólnego:/ Powietrze ci nie odda, ani nie odskoczy. Poza tym widzę tutaj pewną nieścisłość- piszesz, że wogóle się nie [...]
Pomóżcie z reagowaniem na zaczepki
